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12中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 为何晚上9点泡脚最护肾? 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体
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1【艾草泡脚方大集萃】 1.艾草加姜治风寒感冒，咳嗽，支气管炎，哮喘等肺系疾病和关节病； 2.艾草加红花逐淤通经，改善静脉曲张，末梢神经炎，血脉不通导致的手脚麻或瘀血； 3.艾草加盐适用上焦有火，下焦虚寒，经常眼红、牙痛、咽喉痛、急躁心烦而四肢发凉； 4.艾草加花椒20粒，适用脚汗，汗脚，湿疹。
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15中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。 湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！
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0夏季到了，天气比较的热，很多人下班回到家以后喜欢，他们认为泡泡脚是可以驱走一天的疲劳。但是您知道夏季泡脚有什么禁忌吗?您知道泡脚有什么好处吗? 1.太饱太饿时都不宜泡脚 在夏天的时候一定要避免在吃得过多或者过少再或者正在吃东西的时候泡脚，因为在泡脚会加快人的全身血液循环，很容易让人出现头晕不适的现象。 饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 2.特殊人群泡脚时间长致晕厥 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，艳姬怀
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0夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。 多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中
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5眼疲劳多吃枸杞 上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。 脑疲劳多吃坚果 上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行
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20在生活中，如果你发现自己说话有气无力、行动拖拖拉拉，还常常感觉到自己浑身没劲、随便动一动就满身大汗等问题，就一定是你的身体出现了问题，通常这些症状是说明我们的气虚，那么有哪些食物能对补气有帮助呢? 山药 人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。 香菇 香菇是“四大山珍
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13[青春泡脚养生]春季，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象；人体亦然，气血流通，神情活跃。专家建议，春季是采纳自然之气、养阳的好时机，而老年人春季泡脚的好处：养肝、改善睡眠。 老年人春季泡脚的好处：养肝、改善睡眠 一向乐观开朗的李大妈，近一段时间以来经常出现情绪低落、心烦意乱、精神不振等表现，吃饭没有胃口，动不动就发脾气。李大妈身体一直很健康，到底是哪里出问题了？ 其实，出现李大妈这种情况的人很多，
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22几点泡脚最补肾? 时间长短也有讲究 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
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4洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。 在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。 淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而
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61.红茶治疗刀伤流血 茶中的单宁酸具有收敛止血的效果，并且能让肌肤收缩，所以如果你受刀伤流血了，可以运用茶包帮助复原。治疗方法是把茶包浸入温水中，然后敷在受伤的地方，就有治疗的效果啰！ 2.橄榄油可消肿 橄榄油中的油酸具有抗发炎的特性，可以舒缓因为扭伤、脱臼和撞伤所造成的肿胀。使用方法是把1茶匙的橄榄油涂在肿胀的地方，然后轻轻的按摩一会儿。 另外，别忘了扭伤后一定要冰敷持续48小时，方法是敷20分钟，
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10最近一个月以来，我备受鼻炎折磨，这种痛苦，不光是肉体上的，也包括精神上的，你能想象吗？等会见客户的时候，大鼻涕出来啦，当你吃饭的时候，他会出来， 他无处不在，吃药不好使，喷药不好使，在我即将崩溃的时候，我听到了福音！使用香油滴鼻子，两天啦，效果太好了。使用香油治鼻炎吧，它是灵丹妙药。
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171枣子蒸熟，预防哮喘 春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。 2红枣泡茶，补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了， 3红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和
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4长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。 1、香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分
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2“免疫力”是冬季健康的关键词，要知道那些流感以及其他致病的细菌，可能潜藏在每一个门把手、公厕，或是你上班乘坐的地铁扶杆上。窗外寒风瑟瑟，于是我们紧闭门窗，细菌就会在室内滋生。这时如果你的免疫力没有“作战能力”，那你很可能就会赶上病菌的“最新潮流”了。你要怎样保护自己呢? 合理饮食提升免疫力 从饮食方面讲，目前的研究发现免疫功能最主要有关系的几种营养素是蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E以及铁、锌，这也营
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5【冬季必吃四道暖身菜】1.北豆腐（卤水豆腐）吃不胖能抗寒：适宜减肥和偏食的人。2.山药能全面滋补身体：适宜身体虚弱、抵抗力差的人。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。3.胡萝卜能激活内脏和血液：适宜心肺功能不好的人。4.羊肉温经逐寒：适宜脾胃虚寒的中老年人。 ✎﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 一路上 陪伴我的目光 是最感动的梦想。 --来
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21、胃癌“免死金牌”——大蒜。 2、肝癌“免死金牌”——蘑菇。 3、胰腺癌“免死金牌”——菜花。 4、肺癌“免死金牌”——菠菜。 5、肠癌“免死金牌”——茭白。 6、乳腺癌免死金牌——海带。 7、皮肤癌“免死金牌”——芦笋。 8、宫颈癌“免死金牌”——黄豆。 ~ ~ ~ ~ ~ … …人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
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10女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣。女人如果觉得自己贫血了，就要注意根据自己的贫血原因来补血，这样才能让身体更健康。下面为大家介绍女人补血的17种食物。 1、龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉，含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷! 2、黑芝麻 芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血
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61.感冒的时候鼻子被擦得又红又肿。这时，只要将润唇膏涂在了鼻子上，第二天鼻子就恢复原样了。 2.冬天嘴唇干裂？只要睡前涂个蜂蜜，早上起来就水润了，比唇膏好使。 3.冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。 4.猪油蜂蜜膏能除冻疮。取猪油20克，蜂蜜80克，放在一起调匀成膏，敷于患处每日3次，数日克痊愈。 5.大枣治手脚裂，把数枚大枣去掉皮核，加水煮成糊状，涂抹于裂口处，
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0常吃小米粥对身体会非常有帮助。 小米又称要米，我国北方许多妇妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。 小米具有防止泛胃、呕吐的功效。 它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调
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12本文转自微信 我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也 带上生姜。 至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹： 一是不得感冒了 自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。” 二是治好了胆管结石 去年8月6日我体检时，B超发现肝
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121.山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。 清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾
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6一、养生特点 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。 冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎
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11错误一：喜欢喝过浓牛奶 许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。牛奶所谓的“浓”，一些是因为在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。 配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重肾脏负
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25以中国文化为代表的东方文化圈的社会中，人们推崇喜怒不形于色，内心感受未必就能通过面部表情探查。因此，在中国古代的世俗文化中有一种技术传统，包含“医”“卜”“星”“相”等门类，而且这四大技术被看做是“一家子”。医就是今天所谓的中医；卜就是占卜（这个技术最初并不是“下三滥”，而是“高大上”——是国家权力机构掌握并严格技术保密的）；“星”是“仰观天象”，属于古天文学，其中有一些也是占卜内容；相，就是看手
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2运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。 运动性过敏性休克 在运动时要选择合理项目，不要随意加大运动量。如果因运动量加大而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛，这些都是出现运动性过敏性休克的征兆，应停止运动，及时到医院就诊。 运动中头痛 少数心
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2随着人们健康意识的不断增强，越来越多的人加入到强身健体的锻炼大军中，锻炼已成为现代人生活中不可缺少的一部分。但是，就像药物在治疗疾病的同时也会带来一些副作用一样，锻炼这种对身体十分有益的活动，如果处理不当，也会给人体带来伤害，轻则数天内能够恢复，重则留下终身残疾。有统计数字表明，世界上因体育活动和锻炼身体引起的身体伤害比交通事故引起的伤害要多。 ■锻炼中受伤后要弄清原因 对于参加体育锻炼的人
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0中医大师孙思邈认为养病重在炼心。现代医学证实，人类疾病的50%~80％是由于精神过度紧张造成的。有的时候，治病七分靠安心，通过良好的心理调节，也可将许多疾病阻挡在身体之外。 胃病 消极情绪如不高兴、挑剔、抱怨、焦虑、抑郁、愤怒等，都会影响到胃，心理学 上把胃称为是情绪的晴雨表。 美国有一个医生给胃病患者做了一个实验。发现人激动的时候，胃黏膜就发红，这时候就分泌更多的胃蛋白酶和胃酸;当情绪压抑的时候，胃黏
