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45实在受不了了，干下去身体垮了，每天白天睡觉就能睡五六个小时，晚上天天熬到凌晨三四点，今天想通了，一个电话直接辞了，再也不想干夜班的事情了！
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26记录夜班 这半年上了两个12点多的，一个凌晨4点多的，每次回来都休息的不好
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0最近上夜班导致睡眠质量一般，下巴上火爆痘。 现在睡觉前练练长寿功，促进睡眠，还能滋阴 众所周知上夜班比较耗阴，所以这个功法对我挺重要的，现在下巴也比较少爆痘了。
告别娑婆
6-5
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4女29，大专
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2我夜班上八个小时 然后这样会对身体有影响吗
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1西安莲湖区酱油夜班门岗保安，3200，缺一个，包住不包吃，免费被褥，内推！后期管吃，新项目，全是老头绝对酱油，离得近的可以来考察，只缺一个，可以睡觉玩手机
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42热电厂四班三倒，已经十几年夜班上好了，工资6000,刚上夜班那几年还好，能吃能睡，最近几年睡眠质量差，精力下降，苦苦挣扎，热电厂工作三年不升职请尽快离开
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0一直找不到夜班的工作，总是齐了，人齐了、人满了，怎么办？天天在家呆着，问一个，人齐一个………………
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4我是当夜班保安，然后两点半之前不能睡觉，两点半之后可以坐着闭会眼。 我为什么会发现我记忆力变差了呢 因为我在摸燃气灶做饭的时候把一个把手掰下来了，然后我就把那个把手放在了一边，结果一个小时之后别人问我是我做的不，我对那个把手都没有印象。 然后我早上要体检，我给忘了。 晚上巡逻要拍照，我光顾着巡逻打卡 也没有拍照。 到后来队长觉得我干的不行，要我走的时候，我连离职单都忘了签。 回来坐火车的路上，我又不知道把
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5书名《传奇2040》主角：张凡（保密组织顶级特工名字待定、最后一位秘境镇守使名字待定） 其他人物待定 内容：三个身份集中在一个身体里，他是保密部队特级特工，他是历史上最后一位秘境镇守使，他是普通家庭的毕业在校生。时间又处在一个国内国外冲突的爆发点并且秘境又关系着下一个时代的浪潮。看故事如何演义。#估计时代如何发展#
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531今天晚上第一楼。今天吃的是妈妈烙的葱花油饼。
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2有没有夜班搭子
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3无聊打卡玩吧，玩个真心话大冒险
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2倒班辛苦，不想干了，虽然是大型国企
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4干了四年的四班三倒，身体一天不如一天，头发也日渐稀少，那什么保健品，护肝片，中药材越来越多，社交也越来越少，真没必要干下去吧。才25岁
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3共 5 张
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2上夜班，作息完全和身边的家人朋友错开，除了上班就是在睡觉，处于一种无社交的状态，想问问各位吧友是怎么安排作息的，有和我一样的人吗
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5我很好
2023-07
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5来个大佬，带带我，想多赚点，上个夜班
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15果断离，为了身体健康，我是有大约五年以上的夜班工作者，所谓夜班，包括要到第二天早上的通宵班，越干越累，到今年已经有睡眠障碍了，其他一些精神颓废等状态就不多说了，大家上夜班的都懂。偶然一次机会，我被调到白班组顶一个月，结果那个月人慢慢的精神好起来，虽然没有神清气爽，但是我相信再过几个月就会做到，果断明天一月开始离职，先养好身体再找工作，相信你们也可以做到，找到适合自己的工作，白班能保证充足睡眠第一，
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7#夜班##饮食##休息#我上夜班，晚上8点-早上8点，12小时。早餐7点-8点半，午餐11点-12点半，晚餐5点-6点半。一日三餐外，加23:00夜宵就是四餐。除了早餐和夜宵，如果白天要休息午餐和晚餐要吃吗。如果可以的话，午餐和晚餐去掉哪一个餐比较合适？
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1共 9 张
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6人瘦了二十斤肚子还是很大，体检也说肝不好，用自己的身体做代价去顶夜班，一个人顶着三个人的岗位，就这领导还嫌弃你做的不好！所以劳资辞职了，现在就是无尽的抱怨，牢骚！
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chdbb
1-14
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89大家上完夜班后 白天一般都睡多久啊
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27你们都做什么工作？夜班上多久了？ 汽车操作工 7年夜班飘过
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9然后呢
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2023-10
本人上了14年的夜班了，88年的。今早测血压也高了，精神，身体，记忆力，掉头发等等一系列的毛病。有车有房有存款。可我就是不知道自己 为什么还在坚持。 -
10有没有用呀，兄弟们，最近感觉身体状况直线下降，越来越不行了……
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10我最近找了一份上夜班的工作。我想问一下：请问通过什么方式，夜班能最大程度降低对身体的伤害和保养好皮肤呢？？？
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c1522
2023-12
沟通没用咋办 -
51假如一个人长期是上夜班不跟别人倒班，就一直是长夜班，每天晚上9点到第二天早上9点下班，然后睡眠充足，睡眠区没有光线如同夜晚，生活的国外时差，注意：只是把白天过成晚上了，但是生活规律 请问对身体的影响大吗？衣染青蓑
11-29
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299上夜班，12小时两班倒，断断续续已经上了差不多七年了。夜班很苦，很累，特别是对于白天睡不好的人来讲，夜班更难熬。夜班对于身体的伤害真的很大，这些年来，身体经常出现毛病，但又很无奈，生活的压力，没有家底，没学历没技术，只能通过这种方式来提高报酬，维持生活。现在我已下定决心，明年2019年开始，绝对不上夜班，也杜绝熬夜。现在立个记录贴，记录最后一段难熬的夜班，距离2019年春节工厂退工放假还有：84天。
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9太难熬了，晚上7点，到早上6点半。没法睡觉。一周上7天。两周才能换次班。最近才实行的。现在开始让家里人学劳动法了，万一熬死了，不至于让企业忽悠。
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85身体会垮掉
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36晚上值夜班困的一比
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3吧友们我上了三年多的夜班ktv，以前工资高有七八千现在就四五千。真的不想干了想换一个环境上白班。说实话上夜班是真的伤身体啊，每天都睡不好一到晚上就困真的很难受.生物钟都颠倒了
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1今年大二出来干暑假工，当保安一个月3000两个月夜班，七月份的时候还好好的每天下班能上午12点前入睡慢慢的就12点以后才睡，到了八月份老板让去支援了一天，一天一夜没合眼，第二天上班就白天死活睡不着晚上眯一会，有时候白天能好的话三点之前睡，不好的话白天睡不着 唉 真烦是不是精神衰弱了还是生物钟紊乱了
老豆包
告别娑婆
chdbb
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c1522
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