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0推荐食谱 小白菜腐竹煲 材 料： 小白菜500g，腐竹适量，香菇素高汤适量 做 法： 1、事先将腐竹泡软，小白菜洗干净备用 2、把素高汤放入瓦煲，煮开。放入腐竹先煮软，再捞起来，备用 3、然后把小白菜堆砌好，放入瓦煲，再把煮好腐竹放上 4、盖上盖煮小白菜完全软化就可以了
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2凉拌苦菊花生米 -材 料- 花生米，苦菊，盐 姜末，蔬果粉，生抽 白醋，芝麻油，小米椒 -做 法- 1、苦菊一颗清洗干净； 2、用刀切小段放入大碗中； 3、加入事先炒熟的花生米、姜末、蔬果粉、盐； 4、加入少许生抽、适量白醋、芝麻油、小米椒； 5、搅拌均匀即可。彩凤双飞
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0南瓜粥 材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。 做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。 功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏末秋初祛湿养胃、滋阴润肺的食
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0坚持吃，营养丰富的早餐 想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。 第二件：适量做，一定的运动 保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。 相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。 太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择，可每周锻炼3~4
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0成为素食者吧，改变从今天开始。 在任何时候改变一种生活方式，都会遇到一些困难和障碍。如果你有极其坚定的信念，想转而吃素，我愿意和你分享一些理念和见解，它们会有助于你转变起来更轻松一些。 转变有多引人注目，取决于你希望做出怎样的改变。一些人自律性非常强，他们甚至可以在一夜之间就发生天翻地覆的变化。你一定见过一些抽烟的人，有一天他们决定戒烟，然后说戒就戒，绝对不会故态复萌。但还有一些人，他们可能戒烟十来
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1【养生顺口溜】 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。彩凤双飞
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0纯素生活，让人类和动物都不再受苦！ 金刚菩提放生会1周前  纯素生活，让人类和动物都不再受苦！ 吉祥经.mp3来自金刚菩提放生会00:0005:36  来，让我们洗涤我们的灵魂 打开你的心房 让祂住进来。 身为纯素者， 最大的难题不在于食物。 认为纯素生活很难的人， 想到的是自己； 认为纯素生活很容易的人， 想到的是动物。 吃纯素不但利人利己， 又能给我们所居住的地球 一个更美好的未来。 《新编素食·健康·长寿》里有这样一段描述非常好：
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1彩凤双飞
2020-07
维C含量居蔬菜之首，是苹果的20倍！夏天遇到它抓紧吃，低脂又养颜 夏天真是太美好了，尤其是各种新鲜水果和蔬菜大量上市，价格便宜又营养，每天去买菜成了一件特别开心和期待的事。 今天介绍一个夏季的宝藏食材-青椒。说到菜名，估计很多人都不喜欢。 不爱吃那可就亏大了！青椒在很多菜中都是配角，辅助提味和增色。其实仅仅把青椒当作配菜很是“屈才”。它含有的营养，不仅能延缓衰老，还能软化血管，让你看起来年轻10岁！ 青椒的水
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2一楼度娘！！！
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6人人都知道不锈钢好，在市面上，不锈钢锅具也逐步地取代了传统的铁锅，成了一大主流，在台湾，几乎
