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2348每天4组俯卧撑
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3下去胸口贴地,起来两臂伸直,不快速,中途丝毫不停顿(做一个停2秒不算),停顿就算终止。 我练俯卧撑20多年了,以上标准,最巅峰的时期,也就50个出头。 我在网上看很多人说能做到80、100。我觉得不太可能。
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1做俯卧撑压到底,发现左右肩膀不一样高,左肩低右肩高,老哥们这是什么情况啊,要怎么解决啊
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2体重到了186了,每天做3组,开始打卡,锻炼减肥
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0000511每天至少60个,没有上限01011悲剧啊!252岁了,以前每天80至100个,分三组,基本能做5休1天。现在懒了,一般做一天休一天或做2天休一天,一天做一次,一次40下(标准的俯卧撑,不骗自己),不知道以后会不会继续下去,感觉越来越懒,都是强迫症才能做下去。2